#甜品#银耳百合红枣莲子汤
简单
4人份
功效：滋阴养颜，清扫肠胃，有助减肥，祛除脸部黄褐斑，雀斑功效.
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食材清单
其他
- 10克薏米
- 10瓣鲜百合
- 1个雪燕
- 1片橙皮
- 20粒枸杞
- 20粒莲子
- 2个大枣
- 5克桃胶
- 半个雪花梨
- 半朵鲜银耳
调味品
- 5克冰糖
营养成分
热量
432.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
604.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
还可以加：薏米，桃胶.具体的克数看食材整体比例添加.
2
梨切薄片是和妈妈学的
3
橙皮切记要掰碎
4
如果是灶台烟火气，一定要小火慢炖才能煲出好喝的汤.
5
可搭配蛋黄酥当早餐
6
加橙皮功效看图哈
7
鲜银耳还可以这么搭配吃
