三色藜麦鲑鱼肉松饭塔
简单
4人份
今日早餐： 百香果橙汁、 三色藜麦红薯鲑鱼肉松饭塔 补：2018.05.11早餐
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食材清单
其他
- 1个红薯
- 1碗剩米饭
- 2片芝士
- 适量藜麦
营养成分
热量
661.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
271.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、藜麦提前一夜泡好，然后入水煮25分钟。红薯去皮压成泥。准备好正方形模具，第一层铺上米饭，第二层铺上红薯，再铺上一层米饭，最后放一片芝士，放入烤箱150度3分钟左右，出炉后撒上鲑鱼海苔肉松就好了（米饭要记得加入少许沙拉酱和寿司醋拌匀）
2
2、手工现榨了百香果橙汁搭配
