减脂期无油低脂电饭煲鸡腿肉
简单
4人份
低脂可口，嫩嫩的超好吃
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食材清单
其他
- 2个葱、姜
- 2块桂皮
- 3个八角
- 4只鸡腿
- 5～6片香叶
- 适量干辣椒
- 适量料酒
- 适量生抽
- 适量老抽
- 适量鸡精
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
365.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
960.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把鸡腿用小手揉巴揉巴把皮扯掉，用刀把肉切开，方便入味。
2
姜切片，在电饭煲底部排排放，防止糊边。
3
把鸡腿肉放入电饭煲，放入葱段，干辣椒，八角香叶桂皮，盐跟鸡精均匀撒在每个鸡腿上。倒入生抽、老抽、料酒。最后再加两碗水。开启蒸饭模式。
4
早上放进去，中午下班回家就可以吃啦～骨头都软呼呼的了。
5
yummy～
