南瓜番茄玉米鱼头汤
简单
4人份
汤熬好了。。。因为要清理南瓜，所以这健康养身汤出炉。自己的一套煮法。 很鲜甜的汤，0负担，因为我用橄榄油煎鱼。 我南瓜切得比较小所以看不见南瓜了，已经四分五裂了。我比较喜欢这样。 我喜欢这个鲜甜的汤，我家小孩也喜欢这汤拌饭哦。
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食材清单
其他
- #调味料
- 1条玉米
- 1根葱花
- 2块鱼肉
- 2粒番茄
- 半粒南瓜
- 适量开水
- 适量橄榄油
- 适量江鱼仔粉
海鲜
- 1个鱼头
蔬菜
- 7-8片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
268.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
625.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜，番茄和玉米切段然后姜切片放入电饭锅加入适量的江鱼仔粉
2
开水倒入锅，盖过材料盖上锅盖按煮的按钮
3
鱼头和鱼肉用橄榄油煎至金黄色
4
把煎好的鱼捞起备用
5
当锅里的材料煮软后加入（4）再煮滚即可（这时候可以加点盐巴）
6
煮好后加入葱段即可享用
