营养健康一百分💯火腿三明治
简单
4人份
居家和复习考研的老弟一起早睡早起，用三明治做早餐简单又有营养，超级棒 写菜谱是为了分享一下原料和一些小tips
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 个鸡蛋
- 勺沙拉酱
- 片火腿
- 片面包
蔬菜类
- 生菜
营养成分
热量
692.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
667.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我买的吐司片就是超市最普通的，但这次买的比较小，所以没有切边，切去边的话会更软口感更好
2
用的是双汇的肉花三明治肠，味道挺不错的，切成长片
3
煎一个鸡蛋
4
按照吐司片-沙拉酱-生菜-火腿片-吐司片-火腿片-鸡蛋-生菜-沙拉酱-吐司片的顺序排好，用保鲜膜包起来，对角线切开就大功告成了
