13天减肥法のDay4：清咖面包+橙汁酸奶+胡萝卜鸡蛋
简单
4人份
第4日 早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片 中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶 晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪
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食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 1片全麦面包
- 200g白干酪
- 200g酸奶
- 200ml橙汁
- 咖啡
肉类
- 1个煮鸡蛋
营养成分
热量
225.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
537.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋记得是水煮白蛋....
