微波炉菜 日式味噌风味鸡肉
简单
4人份
陪米饭的菜
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺A 白砂糖
- 1勺A 鸡精
- 2勺A 味噌（日本）
- 400g左右鸡腿肉
- 4勺A 蛋黄酱
- 5g左右A 木鱼精薄片
- 适量白芝麻（烤过，没有也可以）
- 适量黑胡椒粉
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）
营养成分
热量
224.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
502.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备能够用微波炉盘子。将A用料倒入盘子里，拌均。将鸡肉放入盘子里，抹匀。
2
将盘子用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热5分钟。
3
小心打开翻面。用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热3.5分钟。等待5分钟。（如果还不熟，再加热1分钟）
4
做好了。将步骤1菜装碟子撒上黑胡椒粉（和白芝麻）就可以吃。
