三豆玉米豆浆（玉米渣版）
简单
4人份
三伏天，喝点解暑的
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食材清单
其他
- 1000克水
- 10克花生
- 15克玉米渣
- 20克赤豆
- 20克黑豆
- 40克冰糖/白糖
蔬菜
- 20克绿豆
营养成分
热量
696.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
114.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑豆，赤豆，绿豆，玉米渣，花生，淘洗干净
2
放入破壁机/豆浆机中
3
使用豆浆功能/米糊功能（有加热的功能）
4
如果是白天喝马上，可以泡个几个钟头或者几十分钟后，再磨（泡一会，磨出来更好）
5
如果是早上喝，一般的破壁机/豆浆机是可以预约定时的，预约好自己的时间后，豆浆机/破壁机早上自动磨，早上一起床刷完牙之后就可以喝到一杯温热的豆浆\^O^/
6
一般早上喝，都是预约豆浆，方便快捷
7
成品
