咖喱什锦海鲜时蔬
简单
4人份
一直喜欢咖喱味道。今天和大厨第一次在家做咖喱海鲜配披萨～
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食材清单
其他
- 270ml雄鸡牌椰浆
- 芦笋，西兰花，蘑菇
- 虾，花甲
- 青椒
- 黄咖喱膏
海鲜
- 4只梭子蟹
蔬菜类
- 洋葱
- 葱姜蒜
营养成分
热量
306.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
884.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
葱姜蒜准备好，蔬菜洗净
2
蟹洗干净，蟹脚放在一个鸡蛋蛋液中浸泡
3
配菜准备好
4
西兰花，芦笋，虾焯水备用。油煸葱姜蒜，倒入蟹，蟹脚鸡蛋。煸炒2分钟倒入3/4椰浆，咖喱膏，水，淡奶油，煸炒焖煮4-5分钟，再放入蔬菜调味，倒入1/4椰浆。
5
完成
