雪莲子桃胶银耳汤
简单
4人份
你有发现最近的皮肤特别容易干燥，过敏吗？ 到了春季，随着空气湿度降低，皮肤自然也受影响，除了护肤补救外，也要从内调养。 桃胶、银耳、皂角米三者同时还能补充胶原蛋白，增加皮肤弹性，可使皮肤变得光滑、细腻、白嫩。可以在享受美食的同时，又能滋补身体，一举两得。 我用的是野生小银耳，小双雪莲子，桃胶，红枣，枸杞，后来加的糖是石蜂糖！基本炖起来都不够分[偷笑][偷笑]
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 15克雪莲子
- 20克桃胶
- 3颗石蜂糖
- 4朵银耳
- 4颗红枣
营养成分
热量
256.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
734.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先准备好这些材料，雪莲子，桃胶，银耳先泡发
2
泡发好的桃胶，雪莲子，晶莹剔透
3
雪莲子市面太多加糖，为了增加重量，一定要买到不熏硫磺的，表面看起来比较黄
4
小银耳口感比较酥脆，爽口，粘性也特别好！
5
泡发好的材料
6
一起放养生壶里面煮30分钟
7
煮好，胶质满满
8
晶莹剔透的雪莲子，也叫皂角米
9
很好喝，像敷了10块面膜一样
10
最后加上石蜂糖就可以啦！这道甜品，一年四季都是非常受欢迎的哦～
