燕麦紫薯酸奶盒子
简单
4人份
减肥期间可口零食，也可以当早餐，简单美味
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食材清单
其他
- 一到两个紫薯
- 一小块（可有可无）南瓜
- 适量燕麦
- 适量酸奶
营养成分
热量
605.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
160.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将南瓜和燕麦蒸熟，放凉后分别捣成泥，紫薯中先加入一点酸奶混合
2
取一个餐盒，先将紫薯泥铺到最底部，压平压实。然后在上面淋一层酸奶，然后铺一层燕麦，再铺一层南瓜泥，铺一层燕麦，再铺一层酸奶。盖好盖子放入冰箱冷藏一夜即可
3
简单又美味
