豇豆是应季蔬菜,含有的营养也是很高的,作为粗纤维食材的豇豆,提供了人体易于消化和吸收的优质蛋白质,碳水化合物以及多种维生素、微量元素等,可补充人体所需要的营养,常吃豇豆有促进肠道蠕动的功能,帮助消化,增进食欲,今天去农村摘了好多回来,用它包个烫面大包子吃!
440.0 卡
23.0 克
38.0 克
70.0 克
2.0 克
16.0 克
790.0 毫克
D,A
Iron,Calcium
暂无适宜与禁忌信息
豇豆去除头尾切成5毫米小丁、青椒也切成小丁备用!
猪肉洗净切成小丁,加入葱姜末15克、1勺料酒、1勺十三香、2大勺生抽、1勺白糖、1勺蚝油搅拌均匀!
锅中放少许油,下入猪肉煸炒出油脂,再下入甜面酱、豇豆和青椒下锅略炒几下关火盛出!加入少许盐、1勺鸡精、1勺香油肉馅完成!
盆中放入450克面粉,300克加入150克开水搅成絮状,150克加入75克清水搅拌成絮状,晾凉揉成面团醒发半小时,这样烫出的包子皮凉了也不硬!
醒好的面团充分揉搓,分成等份剂子,擀饼包馅,放入蒸锅!
蒸锅水开放入包子,开锅蒸15分钟再焖5分钟即可出锅!