时蔬年糕沙拉
简单
4人份
白水煮蔬菜不喜欢吃？过度用料烹饪又怕营养成分的流失？来试试这道时蔬年糕沙拉吧，做起来非常的简单，在没有丢失营养成分的同时，加上了Q弹的年糕和营养的坚果，再加上酸奶和沙拉酱混合出来的完美口感，保证让你欲罢不能。
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食材清单
其他
- 1/2根胡萝卜
- 100g原味酸奶
- 10条手指年糕
- 1勺丘比沙拉酱
- 1杯玉米粒
- 1根黄瓜
- 3颗核桃
- 少许海苔丝
营养成分
热量
721.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
193.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
原料 漏拍了核桃
2
年糕切粒
3
胡萝卜切丁
4
黄瓜切丁（黄瓜中间的瓤部分不要）
5
核桃切碎
6
年糕盐水焯一下
7
过凉水，沥干备用
8
胡萝卜玉米里也焯一下，过冷水沥干备用
9
将玉米粒，黄瓜丁，年糕君，胡萝卜丁混合，加一勺沙拉酱
10
再倒上酸奶搅拌均匀
11
然后加入核桃稍微拌一下
12
在顶上放上海苔丝或者芝麻粒之类的装饰一下就可以啦
