打开味蕾的南瓜枸杞黄小米粥，养好你的胃
简单
4人份
粥补身，米养心，山西特产清高沁州黄小米原产地原生态，石碾脱壳小米，色泽金黄，颗粒饱满，清香怡人，浓香绵绸，米油丰富，香鲜细腻。乍暖还寒的时节，清早起床喝上一碗热粥，即可以帮助保暖、增加身体御寒能力，又能清肺养胃败火，大家赶紧一起动手来煮沁州黄小米粥食!
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食材清单
其他
- 10g枸杞
- 200g南瓜
- 80g雁门清高沁州黄小米
- 适量水
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
450.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
259.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雁门清高沁州黄小米洗净，洗的时候不要用力揉搓，轻轻淘洗，避免营养的流失；
2
洗好的黄小米放入锅中，加入适量水，中火煮至开滚；
3
南瓜去皮、洗净，切成块，枸杞洗净，备用；
4
黄小米粥中放入切好的南瓜块，中火熬煮30分钟；
5
放入适量枸杞，搅匀；
6
加入少量盐，搅拌均匀；
7
南瓜枸杞黄小米粥就完成啦，打开你的味蕾，养好你的胃！
