银耳莲子水果羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个苹果
- 1把银耳
- 3个桂圆干
- 3颗红枣
- 5个莲子
- 5粒枸杞
- 数个水晶葡萄
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
556.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
367.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳、莲子泡一小时左右，银耳揪成小朵
2
水适量，放入银耳，莲子，桂圆，煮半小时，煮的同时开始准备其他材料
3
枸杞、红枣冲洗干净，苹果去皮切成小丁
4
处理好的枸杞，红枣，冰糖，苹果丁，水晶葡萄放进锅里，煮到汤汁粘稠，水果软烂即可
