和式晨食——抹茶燕麦粥
简单
4人份
想到绿色食物总想到健康，清爽这些形容词。可一杯暖暖的抹茶拿铁能让人感受到的是无比的温暖。一碗简单的燕麦粥也能给人这种美好的感觉。两种相结合，就是一顿完美的早饭。
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食材清单
其他
- #配料
- 1 杯水
- 1/3 杯燕麦
- 3克抹茶粉
- 各种莓
- 牛油果
- 适量牛奶
- 麦片
- 黑巧碎
水果
- 香蕉
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
513.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
135.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一份燕麦配三份水烧开，转小火烧到水干。
2
加热牛奶，加入抹茶粉到彻底融化成深绿色液体。
3
把抹茶牛奶倒入燕麦，大火收到合适的湿度。
4
加入适量的糖，配上喜欢的配料。
