水果燕麦布丁
简单
4人份
燕麦与香蕉的搭配，天然的甜味经过一夜的冷藏再散些水果和一点酸奶，吃起来就像是蛋糕毫无压力
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 20g树莓
- 20g芒果
- 20克蓝莓
- 80克燕麦片
- 适量坚果
水果
- 3个草莓
谷物
- 克燕麦片
营养成分
热量
447.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
378.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有配料
2
香蕉与麦片充分混合后打入一枚鸡蛋
3
倒入与燕麦齐平的热水或牛奶
4
微波炉加热5分钟至全球凝固，冷凉
5
放凉之后淋入酸奶在依次放各类水果即可；建议提前一晚做好，冷藏一晚口味更棒！
