香烤鱼片➕什锦蔬菜
简单
4人份
准备时间不超过10分钟，烤箱半小时，超简单美味的烤鱼片蔬菜
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食材清单
其他
- 200克什锦生鱼片
- 5个小番茄
- 一个大蒜
- 一根甜玉米
- 一根百里香
- 一根胡萝卜
- 一根迷迭香
- 半个柠檬
- 橄榄油
- 若干个小土豆
- 黑胡椒
菌菇类
- 若干蘑菇
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 海盐
营养成分
热量
461.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
736.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好调料，柠檬汁（新鲜柠檬也可以），黑胡椒，橄榄油，海盐。橄榄油喷瓶更方便。这是前期一起放进烤箱烤的调料
2
最后出炉后撒的调料，胡椒，大蒜西芹粉，海苔海盐粉
3
把所有食材切好放入烤盘，点缀迷迭香和百里香，撒上海盐，黑胡椒，均匀喷上橄榄油，滴几滴柠檬。 蔬菜的量随意
4
超市买的处理好的综合生鱼片，包括三文鱼，鳕鱼等200克
5
烤箱200度半小时，出炉后撒上大蒜西芹粉，海苔，或者黑胡椒粉也可以，淋上柠檬汁
