海鲜蔬菜粥
简单
4人份
海鲜一般用虾，蔬菜一般用香菇胡萝卜。一通百通，海鲜可以根据个人喜好，换成螃蟹、鲍鱼、蚬子肉等，蔬菜也可以换成西蓝花、菜心、豌豆等，注意根据食材调整烹饪时间。
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食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 2朵香菇
- 2杯大米
- 小半颗西蓝花
- 少许黑胡椒碎
海鲜
- 6只虾
蔬菜类
- 1根小香葱
- 2片姜
- 半根葱
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
413.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
593.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
