【北鼎养生壶食谱】红枣银耳蒸红薯
简单
4人份
吃出来的好肌肤✨ 常见的糖水搭配变身为蒸菜，滋味更加浓郁，在红枣和银耳滋润下的红薯甜香软糯～红枣也变得更加甜润！ 美容养颜滋阴润肺～
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食材清单
其他
- 1/3朵银耳（干）
- 200g红薯
- 25g冰糖
- 25g红枣
营养成分
热量
167.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
212.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料：红薯200g，红枣25g，冰糖25g，银耳（干）1/3朵
2
将银耳提前用清水泡发
3
泡发之后撕成方便食用的块洗净备用
4
红薯削皮洗净切块
5
养生壶里倒入500ml左右的清水
6
将银耳、冰糖、红枣依次倒入
7
记得煮银耳要开盖煮以免溢锅，养生壶选择花果茶模式煮10分钟
8
将红薯块装入碗底
9
倒入煮好的红枣银耳冰糖水
10
养生壶内倒入1000ml水
11
养生壶选择蒸模式，
12
蒸20分钟即可食用
13
软糯香甜～养颜润肺