瘦身燃脂黄瓜圈
简单
4人份
今天为爱美的女性推荐一道清爽低热量的凉拌小菜—爽口黄瓜圈，黄瓜具有抑制糖分转化为脂肪的作用，是减肥者最爱的食物之一，再加上适量的红尖椒促进脂肪代谢，更为燃烧脂肪出了一份力。
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食材清单
其他
- 红辣椒
- 白醋
- 黄瓜
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
517.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
104.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄瓜洗净，切1-2cm的小段
2
用平头勺子柄插在黄瓜瓤上，转动黄瓜，就可轻松去掉黄瓜瓤
3
红尖椒洗净，切小段
4
锅中放适量水，放入冰糖，熬成冰糖水
5
将辣椒段放入冰糖水中，浸泡一段时间，直至晾凉。（喜辣的朋友可将红辣椒与冰糖水同煮）
6
将黄瓜皮放入容器中，撒适量盐，用手抓匀，腌制10分钟左右，将腌出的水分逼出
7
将晾凉后的冰糖辣椒水倒入盛黄瓜圈的容器中，没过黄瓜
8
再放入白醋，冰糖水与白醋的比例为5:1
9
将黄瓜圈放入冰糖冷藏一天，口感更加
