鸡肉青苹果🍏咖喱饭🍛
简单
4人份
家里囤了很多胡萝卜🥕土豆🥔洋葱🧅日式咖喱块 悉尼渐渐入秋了 妈妈外婆和我都想吃热气腾腾的日式咖喱🍛
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食材清单
其他
- 1个青苹果🍏
- 1块咖喱块
- 1汤匙生姜酱
- 2杯米
- 2根胡萝卜
- 2汤匙白葡萄酒
- 3个土豆
- 少许黑胡椒
肉类
- 500克鸡胸肉
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
523.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
334.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备好
2
先把米饭🍚煮上 三人份大约用2杯米 这次囤了long grain 米饭 就将电饭锅调整至long grain 档
3
土豆🥔切块 洋葱🧅切片 胡萝卜🥕切块 鸡肉切块之后用冰箱里剩的白葡萄酒拌一下加一些盐备用
4
用离自己远的灶台先煮土豆🥔 用电热水壶烧开水后直接用开水煮比较省时间
5
一边用离自己近的灶台炒洋葱🧅和胡萝卜🥕 开始加姜酱 中火关锅盖直到洋葱的味道完全出来
6
一边用开水融化咖喱块
7
洋葱🧅味道完全炒出来以后加入鸡肉块翻炒至周围一圈变白
8
加入煮软的土豆
9
将融化得差不多的咖喱放入 加热水至没掉食物 搅拌均匀
10
青苹果🍏切块放在食物上 等烧开调最小火炖 隔十分钟翻一下锅底避免烧焦 大约三十分钟看到苹果变成泥就完成了
11
冬天暖胃咖喱饭🍛完成✅
