养生滋阴银耳汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一人三颗一天红枣
- 一大把枸杞
- 一大把燕麦仁
- 一大把莲子
- 一大把薏米
- 一大朵银耳
- 一把麦冬
- 一锅水
- 个人喜好冰糖/枫糖/蜂蜜
营养成分
热量
762.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
112.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.提前半天将银耳泡发
2
2.将银耳洗净，撕成小块，红枣、燕麦、薏米、莲子洗净加入炖锅，再加入麦冬，选择炖甜品模式
3
3.炖品快好时，加入冰糖若干，洗净的枸杞
4
4.冬日每个人来一碗，根据个人口号还可以加入蜂蜜、枫糖、芝麻粉、亚麻籽粉、各色果仁等