当归红枣燕窝
简单
4人份
特别适合准备备孕的亲。
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食材清单
其他
- 1盏燕窝
- 2片当归
- 2瓶矿泉水
- 3个红枣/椰枣
- 适量石蜂糖
营养成分
热量
458.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
510.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕窝一盏放入碗中，我自己吃选的是最高等级，但是燕窝无论几A也好，营养价值基本相同。
2
倒入矿泉水没过，先浸泡1小时（我用的是斐泉）。
3
一小时后把水倒掉，再倒入新的矿泉水浸泡4小时。然后轻轻撕开泡发好的燕窝。
4
当归和蜜枣/椰枣用清水洗干净备用（我是在香港楼上买的）。
5
石蜂糖适量一小块（据说石蜂糖和燕窝很搭），也可以选用蜂蜜或者冰糖。
6
因为太懒就入了台隔水炖的燕窝壶（北鼎），操作方便。
7
完工。😊
8
喝不掉的可以放在玻璃罐里密封冷藏保存哦。（特别推荐这个德国的小玻璃罐，质量超级好）
