杂粮炒面粉
简单
4人份
还记得小时候妈妈给我炒面的味道！一早起来冲上一碗，暖暖的，香香甜甜！转眼间我也当妈妈了，每天给女儿准备早餐成了首要任务！
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食材清单
其他
- 五谷杂粮粉
- 核桃（压碎）
- 葡萄干
- 适量普通面粉
- 适量玉米油
- 随意添加以下根据个人喜好
- 黑芝麻
调味料
- 适量白糖
谷物
- 即食燕麦片
营养成分
热量
440.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
760.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将面粉和五谷杂粮粉过筛，备用。
2
中火将锅烧热，倒入玉米油烧至八成热，倒入1的材料，转小火，翻炒至均匀。
3
然后倒入黑芝麻，燕麦片，碎核桃，不停的翻炒，炒炒炒，直至发黄变色，能闻到香味，倒入糖，接着炒，直到搅拌均匀即可。关火后用余温再翻炒一会，待稍凉装入密封盒里，随吃随冲！此时干吃也是很香甜滴
