润肺银耳莲子羹
简单
4人份
鉴于银耳莲子汤的美容润肺功效，所以一直都很亲睐它，兔宝3岁开始就很容易咳嗽，所以也喜欢给她熬，之前会加梨啊等等其他材料，但试验了多次还是觉得经典银耳莲子百合更好，兔宝现在最喜欢喝这个了，每次都会喝满满的一碗，还会说：妈妈，我最喜欢喝银耳汤了😘
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10片百合
- 10粒莲子
- 半朵鲜银耳
- 适量水
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
369.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
947.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳洗净，去掉黄色根部，撕不均匀就用刀切成小朵放入砂锅
2
准备好莲子百合，洗净放入砂锅，可以提前泡好也可以不泡
3
放入冰糖，可以根据冰糖大小调整用量，我放这些刚刚好，不喜欢吃太甜的，这些刚刚有点甜味，不明显
4
加入小半砂锅水，可以根据人数调整水量
5
大火烧开，中小火熬1个小时左右就可以喝啦😘
