奥尔良口味炸鸡排
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克淀粉
- 200克面包糠
- 30克奥尔良腌料
- 三块鸡胸肉
蛋类
- 两个个鸡蛋
营养成分
热量
139.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
505.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切薄片
2
奥尔良腌料腌制
3
冰箱冷藏腌制一晚
4
准备淀粉，鸡蛋液，面包糠，鸡胸肉
5
鸡胸肉鸡蛋液里泡一下，粘淀粉后再在鸡蛋液泡一下，再裹面包糠，不喜欢吃厚面粉的可以裹一次鸡蛋液
6
油锅炸，注意油温，第一块没反应过来，炸黑了
7
总体还是不错的，哈哈
8
洒辣椒粉，孜然，开吃了
