香拌腊肠荞麦面
简单
4人份
这道快手美食非常适合手残党哦！美味！简单！易学！一锅开水就可以搞定的健康美食！
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食材清单
其他
- 200克荞麦面
- 2勺生抽
- 2根小米椒
- 半根腊肠
- 少许西兰花
- 蒜末
- 香麻油
- 黑胡椒
蔬菜类
- 姜末
- 葱末
- 适量葱花
调味料
- 食盐
营养成分
热量
364.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
277.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1. 将荞麦面、西兰花、腊肠分别依次放入开水中烫熟捞起备用。
2
2. 将准备好的葱花、蒜末、辣椒、生抽、麻油等调料装入小碗，加适量食盐，搅拌均匀。不嫌麻烦的可以再淋上一层热油。
3
3. 将准备好的调料浇在备好食材上，并撒上黑胡椒。有熟芝麻也可撒上少许。
4
就这三步就做好啦！健康、低脂、有营养！美味吃不胖哦！
