烤箱鸡米花（鸡胸肉版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- #工具
- #调味料
- #食材
- 1个鸡蛋
- 料酒
- 淀粉
- 烤箱
- 白胡椒粉
- 藤椒油
- 辣椒粉
肉类
- 2块鸡胸肉
调味料
- 盐
- 糖
营养成分
热量
124.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
834.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材如右图所示
2
鸡胸肉切成3cm左右的小块
3
在鸡胸肉中加入鸡蛋、盐1/3勺、白胡椒粉1/3勺、辣椒粉1/3勺、糖1/3勺、淀粉2勺、料酒1勺、藤椒油半勺
4
抓拌均匀，腌制半小时以上
5
烤盘上铺上锡纸或油纸，避免弄脏烤盘，也可以使鸡肉受热均匀，在锡纸上刷一层油
6
腌好的鸡胸肉，外表裹一层面包糠
7
一块一块的摆在烤盘上
8
烤箱上下火180度，烤20分钟
9
沾上番茄酱就可以吃啦，喜欢吃椒盐、甜辣酱的朋友可以搭配一起吃
10
太香了
11
生活多美好，一起做饭吧
