厦门花生汤（升级版）
简单
4人份
儿子叫我买牛奶花生给他吃、我就想那还不如自己动手做个花生汤、毕竟花生汤是厦门的特产做起来也不难
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食材清单
其他
- （看个人喜好）冰糖
- 100克山药
- 100克紫薯
- 10颗红枣
- 500克花生
蔬菜
- 100克南瓜
营养成分
热量
689.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
547.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花生先用水煮十分钟
2
捞出放凉用手搓去外皮
3
山药南瓜紫薯切块、红枣洗净备用
4
剥好皮的花生加水（2升左右的水）放高压锅用大火煮开转中小火煮30分钟、煮好等放凉开锅再加入山药南瓜紫薯和红枣再煮10分钟、最后加入冰糖、绵香软糯搭着油条吃超赞
