金枪鱼减脂饱腹三明治
简单
4人份
一个保证吃饱 哈哈哈哈哈哈哈 所有食材可以换自己喜好的 金枪鱼最好买水浸的 热量低 简单快手
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 0.5罐金枪鱼
- 1个鸡蛋
- 2片全麦面包
- 2片西红柿
- 一些甜玉米粒
蔬菜
- 4片生菜
营养成分
热量
745.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
383.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用料（忘记拍摄鸡蛋 牛油果因为实在有点生没有放进去）
2
一点点橄榄油（或者无油煎）
3
打鸡蛋
4
煎一下
5
盘子先覆盖一层保鲜膜
6
放一片全麦面包
7
一层生菜
8
一层金枪鱼
9
一层玉米
10
一层西红柿
11
煎好的鸡蛋
12
再来一片生菜
13
覆盖另一片
14
用保鲜膜包起来
15
切开
16
当当当当！
17
搭配牛奶咖啡等
