补血养颜就来一杯红枣花生红豆浆（破壁机）
简单
4人份
四红豆浆，听着就很补血 大姨妈的时候来一杯，热呼呼的舒爽
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食材清单
其他
- 1000克水
- 10颗红枣（小）
- 30粒枸杞
- 35克花生
- 50克红豆
营养成分
热量
283.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
587.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆、花生提前洗净浸泡一晚
2
红枣洗干净去核，枸杞也要清洗一下哦
3
第二天早上将所有原料包括泡豆子的水倒入破壁机/豆浆机，加水到水位1000ml，按“豆浆”按钮启动
4
浓浓一杯，暖心暖胃。喜欢甜一点的也可以按口味加点红糖，就是名副其实的五红豆浆啦～
