猪脚美白汤
简单
4人份
大家好！我是大施。今天煮的这锅汤呢，是专门为想变白的美眉特意煮的一款汤。猪脚富含丰富的胶原蛋白，不仅容易被人体吸收还不容易发胖，美白有很多途径可以选择，那今天让我们一起尝试一下食疗的方法吧！
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食材清单
其他
- 3个红枣
- 3个马蹄
- 5颗桂圆
- 5颗黑枸杞
- 8粒花椒
- 一勺生抽
- 半只猪蹄
- 半根淮山
- 适量料酒
蔬菜类
- 1根葱
- 3片姜
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
491.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
941.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
猪蹄洗干净放入适量料酒盐黑胡椒粉腌制十五分钟
2
凉水放入葱姜蒜花椒烧开放入猪蹄待再次烧开
3
煮猪蹄的过程我们可以准备配料食材，淮山去皮切小段，马蹄去皮切半，红枣去核与黑枸杞桂圆放在一起备用
4
猪蹄烧开捞出浮沫和葱姜蒜，放入淮山马蹄大火烧开煮五分钟然后转小火煮一个小时
5
一小时后开盖放入红枣枸杞桂圆盖好盖子再煮十分钟，这样我们的猪脚美白汤就完成啦！过程很简单，赶紧尝试一下吧😊
6
汤的食材捞出摆盘还可以成为一道菜哟！这样我们既可以喝到汤还有下饭菜哟！
