凉拌黑白双耳
简单
4人份
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食材清单
其他
- 剁椒
- 柠檬汁
- 生抽
- 银耳
- 香油
- 黑木耳
蔬菜类
- 香菜
调味料
- 盐
- 糖
营养成分
热量
703.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
709.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑木耳、银耳泡发，洗净、去根，用水焯一下，别煮老了，要维持他们脆脆的口感
2
香菜洗净、盐水泡30分钟以上，用手撕成段
3
黑木耳、银耳放进碗里，加入香菜、放入一勺剁椒、少许盐、一些糖、生抽、柠檬汁半个、香油若干，拌匀即可
