【营养早餐】意大利螺旋面
简单
4人份
在家里吃意大利面 想吃多少做多少，家里有什么配菜就用什么吧，没那么绝对。
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食材清单
其他
- 180克意大利螺旋面
- 两个西红柿
- 适量胡椒粉
海鲜
- 少许海鲜酱油
蔬菜类
- 半个圆葱
调味料
- 1勺白糖
- 适量番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
671.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
560.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先我们先把意面煮熟，国内添水放少许油，意面煮至大约11分钟
2
煮熟后捞出，放凉水内备用。
3
然后我们再来煮西红柿，西红柿十字刀，放入锅中煮开约七分熟。
4
煮完捞出，趁热把皮扒了，然后切丁，切完西红柿丁 顺便把圆葱也切了（切丁）
5
所有准备工作完事以后我们要上锅炒了，锅内放少许油，待油热后放入西红柿翻炒
6
待西红柿炒的快化了的时候放入圆葱翻炒
7
接着放入调味料继续炒，（盐，番茄酱，白糖，海鲜酱油，）
8
放意大利面翻炒均匀，（家里有香菜可以放点香菜调味）
9
出锅了，来个美美的摆拍
