【10款女性滋养汤】银耳炖冰糖雪梨
简单
4人份
最近广州天气有些凉意，也变得干燥，有点小咳嗽，这款汤真的特别滋润，润肺止咳，食材也容易获得，推荐给大家
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食材清单
其他
- 1朵银耳
- 20粒枸杞
- 2个梨
- 6颗红枣
调味料
- 10克冰糖
营养成分
热量
762.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
149.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜银耳用大碗泡发30分钟，银耳会慢慢变更大，一颗银耳可以够4-5人的份量，如果人少可以切半
2
用到切除黄色的底部，然后用手把切好的银耳撕成片
3
准备其他食材，梨我选的是皇冠梨，水份多也很甜，冰糖少量，红枣和雪梨本身已经带有糖分
4
红枣切成片，和枸杞一起入炖锅
5
炖2小时，完美的银耳炖冰糖雪梨完成
