餐蛋芝士三明治
简单
4人份
时间：约20-30分钟 难度：容易做🤞 份量：4人份
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食材清单
其他
- 200g午餐肉
- 2片芝士片
- 4个中号鸡蛋
- 4片吐司
- 适量马苏里拉芝士碎
调味品
- 根据口味添加盐
- 根据口味添加黑胡椒碎
营养成分
热量
493.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
777.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
2个鸡蛋打散，吐司切去四边，午餐肉切成4个厚片。吐司片在蛋液里快速蘸一下，放在铺了油纸的烤盘里，然后铺上一片芝士，并排放上两片午餐肉。
2
再拿一片吐司快速在蛋液里蘸一下，盖在午餐肉上。在吐司周围撒上一圈马苏里拉芝士碎，围城一个圈，中间磕一个鸡蛋。将烤盘放入预热好的烤箱中层，上下火，180度，烤大约20分钟，烤到上表面的芝士融化微焦即可。
