简易早餐之红枣燕麦粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 杏仁一小把
- 枸杞10颗
- 牛奶
- 红枣片一把
谷物
- 燕麦
营养成分
热量
329.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
506.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
开水沸腾后根据自己的食量放燕麦，燕麦煮1min后，放入红枣杏仁和枸杞，以前试过放紫薯，那个味道更美，颜色也很好看，这次没有红薯，就简单一点了，煮2min左右倒入鲜牛奶加糖就就可以啦
