宝宝辅食：8m+菠菜山药蒸糕美味可口
简单
4人份
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食材清单
其他
- 20克菠菜
- 2个鸡蛋
- 30克面粉
- 90克山药
营养成分
热量
123.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
285.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材如图
2
第一步：山药去皮，菠菜流水冲洗20秒清洗干净，起锅烧水，水开下菠菜焯水2分钟（菠菜一定要焯水哦，可以去除草酸，口感也会比较好）
3
第二步：40克山药，15克面粉，一个鸡蛋加入拉拉神器中拉个3分钟左右，（拉的时间要够哦，这是关键）拉出来要有很多泡泡
4
第三步：剩下的山药，面粉，一个鸡蛋，焯好的菠菜捏干水分一起放入拉拉神器中拉个3分钟左右（同样拉的时间要够）
5
第四步：拉好的两份糊糊一起放入折叠碗中，盖好盖子，冷水上锅大火蒸15分钟闷3分钟
6
第五步：蒸好了要放凉脱模，切块（多的用储存袋密封冷冻起来）
7
噔噔噔～小清新的蒸糕就做好了
