奶香四溢番茄海鲜意面
简单
4人份
♡ 小阿tips ♡ 每一天都要照顾好自己哟
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食材清单
其他
- 1勺耗油
- 2个西红柿
- 2只基围虾
- 3只黄油
- 4朵香菇
- 半份意大利面
海鲜类
- 1只鱿鱼
蔬菜类
- 半个洋葱
调味品
- 半勺食盐
调味料
- 1勺番茄酱
- 1勺白糖
营养成分
热量
135.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
881.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将意面，黄油以及辅佐食材都准备好，开工！
2
鱿鱼，基围虾蒸锅蒸熟，剥壳切条备用
3
番茄洋葱切碎备用
4
西兰花焯水30秒捞出备用
5
意面沸水煮8分钟后，盛入凉水中浸泡
6
将锅加热，放入三块黄油，一定要黄油哦（奶香的秘诀就是黄油😌）
7
黄油融化后，倒入洋葱爆香。
8
将番茄倒入翻炒出汁～
9
将海鲜和香菇倒入，加一勺番茄酱，一勺耗油，一勺糖，半勺盐，翻炒入味。
10
将备用的西兰花和意面倒入搅拌均匀。
11
装盘，开动咯！整个屋子都充满了特有的奶香味儿💕
