南瓜🎃排骨焖饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1匙耗油
- 200克南瓜
- 2匙酱油
- 5-6朵香菇
- 7～8块排骨
- 按食量大米
- 适量玉米萝卜青豆粒
- 适量胡椒粉
蔬菜类
- 2片姜片
- 适量香菜
调味料
- 适量冰糖
- 适量盐
营养成分
热量
119.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
786.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
排骨下姜片，料酒，焯一下水。
2
玉米萝卜青豆粒也焯一下水
3
南瓜🎃切块
4
香菇泡发剪成小块
5
一点油，下冰糖，融化变色，下排骨翻炒。
6
排骨变色，加香菇一起炒出香味，再把控水的米一起下去炒一下盛出。
7
下油，所有菜下去翻炒一下，盛出。
8
所有材料倒入电饭锅，加入耗油，酱油，食用盐少许（注意要少，不然会太咸），洒一点胡椒粉。按精华饭按键慢慢焖煮（按煮饭键也可）。
9
香喷喷的南瓜排骨焖饭出锅啦！加入一点香菜即可食用。
