‼️减脂期间解馋必吃的牛肉全麦饺子🥟🥟
简单
4人份
减肥的时候能吃口饺子真的炒鸡感动😹
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食材清单
其他
- 1勺鸡精
- 2个鸡蛋
- 2勺生抽
- 2勺老抽
- 2勺香油
- 3勺橄榄油
- 500克黑麦面粉
- 适量45度温水
- 适量十三香
肉类
- 500克牛肉
蔬菜类
- 1把小葱
- 3根大葱
调味料
- 适量食盐
营养成分
热量
331.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
743.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑麦面粉加一小撮盐和一个鸡蛋用温水搅拌至絮状，上手揉成较光滑的面团，放一边盖保鲜膜醒发。
2
牛肉搅碎
3
大葱搅碎，小葱切碎。
4
牛肉大葱小葱放入盆中，加入一颗鸡蛋、生抽、老抽、鸡精、食盐、香油、橄榄油、十三香按同方向搅拌至上劲。
5
😊
6
面团取出排气，切断再切成小剂子，擀面杖擀成面皮。擀好一定双面蘸取些干面粉，防止粘连。
7
可以包了，不要擀很多面皮出来，会变湿，然后就会很粘
8
先包一颗煮来吃尝下咸淡。再根据自己口味做调整。（好吃😋）
9
一直包一直包，排排好放入冰箱冷冻室。嘴馋取几个煮来吃😄
