番山越岭牛肉饭（番茄牛肉饭健身版）
简单
4人份
健身减脂类的餐食，最重要的就是配比和少油少盐！ 如果你是52kg左右的体重，可以跟我一样的能量配比吃哟. 这一款是力量训练要吃的。 健身餐可以吃的饱饱美美哒！ 但要记得吃这么多要练！ 不练就把米饭减少一半哈^_^
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食材清单
其他
- 140g米饭
- 168克牛肉馅
- 2个西红柿
蔬菜
- 少许葱蒜
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
788.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
397.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
闷米饭同时准备做食材
2
一定只是滴两三滴油，然后葱蒜下锅，感觉要糊就倒一点水。炒出味儿。
3
放入牛肉馅儿，炒至变色，最后倒入西红柿翻炒一下收一点汁就可以出锅啦！
4
配着米饭这样吃心情美美哒
5
名字是下厨房粉丝宝宝起的哟
6
《番山越岭牛肉饭》
