双茄浓汁拌饭

简单 4人份

自己研究出来哒～很好吃～希望大家喜欢～

双茄浓汁拌饭
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食材清单

其他
  • 1个茄子
  • 1勺淀粉
  • 1勺蚝油
  • 1碗米饭
  • 2个西红柿
  • 2勺生抽
  • 2瓣蒜
调味料
  • 1勺番茄酱
  • 半勺白糖

营养成分

热量

635.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

22.0 克

碳水化合物

61.0 克

纤维

10.0 克

糖

10.0 克

钠

102.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

2勺生抽

步骤 1
2

1勺蚝油

步骤 2
3

1勺番茄酱

步骤 3
4

半勺白糖

步骤 4
5

1勺淀粉

步骤 5
6

半碗水调匀

步骤 6
7

西红柿去皮切丁

步骤 7
8

茄子切块加半勺盐腌10分钟

步骤 8
9

捏干水分

步骤 9
10

油热炒蒜末

步骤 10
11

倒入番茄和茄子

步骤 11
12

炒到软烂

步骤 12
13

倒入调好的酱汁

步骤 13
14

炒至浓稠就可出锅

步骤 14
15

浇在米饭上

步骤 15
16

超级美味

步骤 16

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