早餐中国绿豆爽
简单
4人份
看了早餐中国里的绿豆爽，口水忍不住的流。糖水店里有绿豆沙、绿豆水、八宝粥、牛奶燕麦、杂果马蹄沙………就是没有绿豆爽。算了，自己来做吧。做之前又翻出纪录片看了两遍，就开工了～嘿嘿，做了两个版本，味道真不错。糖水店里的都没我做的好吃，哈哈哈哈……
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食材清单
其他
- 1000克绿豆
- 100克地瓜粉
- 1500克纯净水
- 薏米（非必需）
- 马蹄（非必需）
调味品
- 300克红糖
调味料
- 200克冰糖
营养成分
热量
292.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
863.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
绿豆泡12小时后搓皮，这是搓了四十分钟后的样子，再加油搓个半小时就差不多了。也可以直接买脱皮绿豆泡5小时，不过还是自己搓皮比较酸爽，而且会更加香一点。我这次做的是进阶版，加了一点薏米一起。
2
搓了一个多小时后，差不多可以了。
3
市场买马蹄～话说茅根、甘蔗、粉葛也可以煮汤喝啊～ 马蹄挑颜色深红的，深黑色的就是有烂的。
4
马蹄削皮切小块备用
5
绿豆上锅蒸二十来分钟蒸熟。用手捏一颗，看看可以捏碎就行了，不用太软烂，要不然就成粉了没有了爽口的感觉。
6
地瓜粉用冷水调和。没有地瓜粉就买生粉、包装好的红薯粉。我是在市场买的潮汕地瓜粉，福建地瓜粉或许会更正宗点。
7
进阶版：冰糖（大块的黄冰糖）、红糖（有深黑小硬块的，不是砂糖或红片糖）、马蹄块、一起加纯净水熬成糖水，然后慢慢加地瓜粉水进去，全程开大火边倒边搅拌，看到有粘稠质感了就倒蒸熟的绿豆进去，大火边煮边搅拌，四五分钟后关火。这种吃起来会比较脆，有特别的口感。
8
冰糖（大块的黄冰糖）、红糖（有深黑小硬块的，不是砂糖或红片糖）一起加纯净水熬成糖水，然后慢慢加地瓜粉水进去，全程开大火边倒边搅拌，看到有粘稠质感了就倒蒸熟的绿豆进去，大火边煮边搅拌，四五分钟后关火。冬天吃热的夏天吃冷的，吃起来呼啦啦的，和绿豆沙完全不同的感觉，爽～
