养生粥（健脾祛湿）
简单
4人份
依然是一人份，虽然尝试了不同的煮法，因为有干黄豆，所以，建议最后还是打磨成杂粮糊口感比较细腻哦～～
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食材清单
其他
- 10克薏米
- 10克赤小豆
- 10克麦片
- 10克黄豆
- 3颗红枣
- 5克黄冰糖（可免）
营养成分
热量
598.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
423.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
赤小豆、黄豆、薏米提前一个晚上浸泡过夜…
2
第二天早晨，红枣去核，所有的材料洗净放入主锅，加400克水，50分钟-100度-速度1，即可趁热食用
3
第二种方法，提前一个晚上我先把赤小豆、黄豆、薏米用开水浸泡2小时，然后用TM6的慢炖功能，2小时-98度慢炖，第二天早晨再5分钟-100度-速度1加热就可以食用了
4
这两种方法的口感，黄豆和赤小豆都不够软糯，但是如果不喜欢吃糊的朋友，喜欢颗粒口感的人，这样吃还是可以的
5
推荐第三种方法：黄豆、赤小豆、薏米还是提前一个晚上浸泡，第二天红枣去核，所有清洗干净的食材放入主锅，25分钟-100度-速度1烹煮，再2分钟-速度10打磨
6
打磨完就是这样，绵密细滑的口感，特别赞哦～～
