减脂燕麦红糖饼干
简单
4人份
减脂期间的加餐or小零食
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食材清单
其他
- 110g低筋面粉（or全麦粉）
- 15g橄榄油
- 1g小苏打
- 20g水
- 20g燕麦
- 20g鸡蛋（可用20g水代替）
调味料
- 1g盐
- 20g红糖
营养成分
热量
669.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
287.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小苏打粉加入20g温水搅拌均匀，红糖碾散碾碎。
2
将110g低粉（or全麦粉）、20g红糖、1g盐放入盆里搅拌均匀，然后加入20g苏打水、20g清水、15g橄榄油、20g燕麦加入盆里用刮刀搅拌至无干粉。（根据不同品牌的粉吸水性不同，太干的话可以适量加点水）
3
揉成团后在台面上擀成3mm的薄片后切割
4
烤箱预热160度，烤盘铺上油纸，将面片铺到烤盘里，稍留空隙，中层烤15分钟。
