剥皮鱼闷番茄
简单
4人份
这个海鱼非常稀少，我一个月才碰到有卖，它太美味了，剥掉它的皮，肉也少刺
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食材清单
其他
- 4个西红柿
- 四条剥皮鱼
- 适量水
- 适量蒜泥
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
453.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
115.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好番茄，跟鱼
2
热锅放油，盐焦鱼，两面煎
3
放入蒜泥
4
把西红柿倒入，加水闷
5
闷了五六分钟，熟了，出锅
