低GI杂粮窝窝头
简单
4人份
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食材清单
其他
- 125g克燕麦片
- 200克黑麦粉
- 500克牛奶
- 500克玉米面
- 5g酵母粉
- 7克小苏打
调味料
- 25克白糖
营养成分
热量
358.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
275.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料混匀，醒发一个小时以上。
2
分剂子80g每个，整形，再次醒发15分钟
3
水开上锅蒸15分钟。总共大概两篦子。
