伍仁包
简单
4人份
健康补脑，味道可以和国力仁和的媲美 包子是一种发酵食物，其中的营养价值非常高。多食用包子，不仅可以补充人体所需的钙、镁、铁等营养物质，还可以有保护肝脏的作用
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食材清单
其他
- 温水
- 用了5包今日坚果25g包
- 酵母粉
- 面粉
- 黑芝麻
调味料
- 白糖
营养成分
热量
653.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
197.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将酵母倒入温水中，搅拌均匀，再将面粉加水和匀，放置2小时发酵，体积膨胀1倍大
2
注意：温度不能太高，太高酵母会被烫死，手指头伸入水中温热即可
3
将以上食材用刀碾压成颗粒状与白糖、黑芝麻搅拌均匀，可以少加点生面粉，以免堂受热融化
4
将面团搓成长条，揪出小部分面肧，擀成圆皮，加馅，捏出皱褶，再上蒸笼用旺火蒸15分钟即可。
5
同样的也可以捏成三角形
